レシピ
レンチン1回で超早ワザ！「新玉ねぎとチキンのスープカレー」
忙しい人こそ！すぐできる新玉ねぎレシピ
カロリー（1人分）：305kcal 塩分：2.4g
材料（2人分）
とりもも肉（から揚げ用）…180g
新玉ねぎ…大1個（250～300g）
新じゃがいも…2個（約150g）
カレースープ
おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1
洋風スープの素（固形）…1個
カレー粉…大さじ1
バター…10g
水…1カップ
塩、こしょう
作り方
1.新玉ねぎは四つ割りにする。新じゃがいもは皮つきのまま半分に切る。とり肉は、塩小さじ1/4、こしょう少々をもみ込んでおく。
2.直径20cmの耐熱ボウルに１、カレースープの材料を入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約15分加熱する。ざっくり混ぜ、じゃがいもがやわらかくなり、肉が煮えていたらOK。
材料を全部入れたら軽く混ぜて一気に加熱するだけ
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